구찌뽕 효능 남녀노소 모두에게 좋은

구찌뽕 효능, 성분, 먹는 방법, 주의사항

산딸기와 비슷한 모양의 구찌뽕 열매가 건강에 도움이 된다는 연구결과가 발표되었습니다. 꾸찌뽕, 꾸지뽕으로도 불리는 구찌뽕 효능과 섭취방법, 주의사항을 아래에서 바로 확인하세요.

 

구찌뽕나무란?

꾸지뽕나무는 한번 들으면 절대 까먹지 않을 독특한 이름을 가지고 있습니다. 이름에서 알 수 있다시피 뽕나무과에 속하는 식물인데요. 일반 뽕나무에 비해 단단해 ‘굳’자가 붙어 ‘굳이뽕나무’로 부른 것이 꾸지뽕이 되었다고 합니다.

과거에는 구찌뽕의 효능보다는 질기고 단단한 나무 자체의 쓰임으로 더 유명했습니다. 활의 재료로 쓰이거나 꾸지뽕나무 잎을 먹고 자란 누에실로 활시위를 만들면 최고의 활로 여겨졌다고 합니다.

꾸지뽕나무의 열매는 산딸기와 비슷한 모양을 가지고 있습니다. 6월에 꽃이 피며 9월에서 10월이 되면 열매를 수확할 수 있습니다. 만져보면 끈적한 것이 특징으로, 우리나라 중부 이남에 위치한 산지의 양지바른 곳에서 주로 서식합니다.

 

꾸지뽕 성분 확인하기

 

농촌진흥청은 꾸지뽕 성분을 분석한 결과 칼슘, 철, 칼륨, 비타민, 가바(Gaba), 루틴 등의 영양성분을 많이 함유한 것으로 확인됐다고 밝혔습니다. 특히 혈압강하 및 이뇨작용을 돕는 가바는 뽕의 4.6배, 녹차의 46배 정도 많이 함유돼 있다고 합니다.

‘루틴’은 모세혈관 강화 및 당뇨 예방,항암작용 등에 도움이 되는 성분으로 일반 뽕의 18배, 녹차의 68배 정도 많다고 합니다. 또한 꾸지뽕 추출물에 뇌질환에 좋은 성분이 들어있다는 결과의 논문도 2016년 발표되었습니다.

이밖에도 인, 칼륨, 마그네슘, 비타민AㆍB1의 함유량이 많고, 모린, 루틴, 모르찐 등의 플라보노이드계 성분이 다량 함유되어 있습니다.

 

구찌뽕 효능

꾸찌뽕의 효능에 대해 자세히 설명하고 있는 고서는 《본초강목(本草綱目)》입니다. 구찌뽕 뿌리껍질을 약재로 사용해 신장의 회복과 이명이나 난청 같은 귀 질환에 효과가 있다고 말하고 있습니다.

동의보감 등 수많은 고서에서도 목질부는 부인과 질환을 치료하고, 줄기와 뿌리껍질은 요통, 유정, 객혈을 치료하는 것으로 설명하고 있습니다. 다양한 구찌뽕 효능을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

1. 항암에 도움

꾸지뽕은 국내 4대 항암 식물 중 하나로 꼽힐 정도로 항암에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 꾸지뽕을 꾸준히 섭취하면 암으로 인한 통증이 줄어들고 복수가 빠지며 몸의 전반적인 상태가 차츰 좋아진다고 합니다.

특히 뿌리와 줄기를 달여 먹으면 간암 병세의 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 자신의 몸 상태와 복용방법에 대해 의사와 상담이 필요합니다.

2. 부인과 질환에 도움

고서적에 따르면 여성의 자궁출혈 또는 월경과다 증상을 낫게 한다고 설명하고 있습니다. 이 밖에도 성질이 따뜻해 여성들에게 흔한 수족냉증 증상을 완화시킨다고 합니다.

3. 요통, 관절염 완화에 도움

구지뽕 뿌리는 요통이나 관절염으로 인한 통증을 완화시키는 효과도 있다고 합니다. 신경통 관절염 요통 증상이 있는 겨우 꾸지뽕 줄기나 잎을 달인 물로 아픈 부위를 씻거나 짓찧어서 찜질하고, 구지뽕나무 뿌리 30~50g을 물로 달여서 하루 3~4번에 나누어 복용하면 좋다고 합니다.

4. 당뇨 및 각종 성인병 예방

구찌뽕은 당뇨를 예방하는 데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 꾸지뽕 잎이 인슐린을 생성하는 췌장의 베타세포의 파괴를 막아 주기 때문입니다. 인슐린이 부족하면 혈당 조절 기능이 떨어질 수 있습니다.

또한 꾸지뽕 잎에 함유된 루틴 성분이 혈관의 저항력을 높여 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 꾸지뽕잎은 건조하여 차처럼 우려 마시면 됩니다.

5. 다이어트, 비만에 도움

농촌진흥청 연구결과에 따르면 꾸찌뽕으로 만든 식초가 항염증 및 체지방 개선에 효과가 있다고 합니다. 특히 불필요한 지방이 축적되는 것을 막아준다고 합니다.

꾸지뽕 식초를 지방세포에 처리한 결과, 지방 축적이 최대 46%, 혈중 지방 성분은 최대 36% 줄어 꾸지뽕 식초가 지방 세포의 지방 축적을 억제하는 것을 확인했다고 하는데요.

특히 동물실험 결과를 보면 꾸지뽕 식초를 먹인 비만 쥐의 체중 증가율은 그렇지 않은 쥐보다 55% 감소했다고 합니다. 뿐만 아니라 체지방 감소, 동맥경화 예방, 심장질환 예방 등 비만 관련 질환을 예방하는 효과가 있었다고 합니다.

 

6. 정력에 도움

구지뽕은 특히 피를 맑게 하고 체력을 보강해주는 것으로 알려져 있습니다. 동의보감에 따르면 몸이 허하거나 기운이 떨어지는 경우 관련 증상을 완화시켜준다고 합니다.  

7. 시력 회복에 도움

마찬가지로 동의보감에서는 꾸지뽕 가지를 달인 물로 눈을 씻어주면 눈이 맑아진다고 설명하고 있는데요. 자주 씻어주는 것이 도움이 된다고 합니다. 구찌뽕나무 즙을 눈에 직접 떨어뜨리는 방법도 있지만 안과 전문의와 상담하는 것이 좋겠습니다.

8. 피부 질환, 노화 예방

노화 억제에도 효능이 있는 것으로 알려져 관련 건강기능식품으로 인기가 좋습니다. 꾸지뽕나무 잎은 아토피 피부염 억제도에 효과가 있는 것으로 확인되었습니다.

 

꾸지뽕 섭취방법

꾸찌뽕나무는 차처럼 마셔도 좋고 술로 담가서 한 잔씩 마셔도 좋다고 합니다. 열매는 주로 잼이나 술로 담가서 먹으며 시중에는 먹기 쉽게 환으로도 판매되고 있습니다.

직접 줄기와 잎을 우려 마셔도 됩니다. 줄기와 잎 60∼120g에 물 1.8ℓ를 붓고 물이 반으로 줄어들 때까지 약한 불로 달여서 수시로 마시는 것이 좋습니다. 감초와 대추를 함께 넣어 마실 수도 있습니다.

이 또한 우려먹기 쉽게 일반 ‘차’ 형태로 출시한 제품들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 달여먹기 번거롭다면 이러한 제품들을 구매하는 것도 좋을 것 같습니다.

 

피부 건강에도 도움이 되는 만큼 꾸지뽕 추출물이 함유된 화장품도 판매되고 있습니다. 꾸지뽕나무는 먹는 것만큼이나 몸에 바르는 것으로도 효능이 있는 것으로 알려진 만큼 이러한 제품들이 도움이 될 수도 있습니다.

 

꾸지뽕 섭취 주의사항

꾸지뽕은 독성이 없다고 알려져 있지만 평소 소화기관이 약하거나 한 번에 꾸지뽕 열매를 다량 섭취하는 경우에는 설사를 할 수도 있습니다.

따라서 설사 증상이 나타나는 경우에는 섭취의 양을 줄이거나 의사 또는 약사와 상담을 하는 것이 좋습니다. 또한 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 자신의 체질과 맞는지 먹기 전에 확인해보는 것이 좋겠습니다.

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